在快节律的当代生存中，东谈主们越来越阻抑饮食的健康与方便。今天，咱们就来共享几款浅显易作念的家常菜，这些菜肴只需添加最基本的调味料——油和盐，就能烹制出厚味又健康的好菜。
### 一、清炒西兰花
西兰花是一种富含维生素C和膳食纤维的蔬菜。将崭新的西兰花洗净后切成小朵，放入热水中焯烫约2分钟，捞出沥干备用。锅中倒入适量植物油，加热后加入蒜末爆香，再放入西兰花快速翻炒均匀，终末撒上少许盐即可出锅。这谈菜色香味俱全，廓清可口，十分稳当搭配米饭食用。
### 二、番茄炖豆腐
豆腐是高卵白低脂肪的理思食材，而番茄则能为菜品增添酸甜口感。领先将嫩豆腐切块， 湖北博晟可商贸有限公司用开水略略焯一下去腥；同期切好番茄块。热锅凉油， 糖好电子商务50先下番茄炒至软烂出汁，风拂文化然后加入豆腐块轻轻翻动，加小数净水煮开，终末笔据个东谈主口味加盐调味即可。此菜养分丰富，亦可电子汤汁浓郁，是全部长幼皆宜的家常厚味。
### 三、白灼虾
延边电商研究院崭新的大虾过程浅显的管理便能成为全部鲜好意思的菜肴。挑选水灵的大虾清洗干净，去掉头部和外壳（保留尾部），挑去虾线。烧一锅净水，水开后加入几滴橄榄油和适量盐，将管理好的虾放入锅中煮至变色即可捞出装盘。不错挤一些柠檬汁增多风范，也不错凯旋蘸酱食用。白灼虾最猛进程地保留了虾肉的原汁原味，既浅显又健康。
### 四、蒸南瓜
南瓜不仅滋味甘甜，还含有丰富的胡萝卜素和钾元素。聘用熟悉的老南瓜削皮切片，整皆码放在盘子里，名义撒上一丝点盐提味。将盘子放入蒸锅内隔水蒸15-20分钟直至熟透。蒸好的南瓜金黄诱东谈主，进口绵密缜密，是全部稳当全家享用的健康主食。
以上四谈菜肴均领受最基础的烹调面孔，仅依靠油和盐进行调味，却概况展现出食材自身的自然厚味。这么的家常菜不仅制作方便，还能匡助咱们经受平衡的养分亦可电子，着实遣散“吃得健康”的主张。让咱们从今天运转，尝试用更从简的面孔享受好意思食吧！